Виды групповых занятий

 

Виды групповых занятий

Описание групповых занятий



 

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы.

Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц.

Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека – выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. В результате тренировок по программам функционального тренинга, Вы в полном смысле обретаете новое, более физически и функционально совершенное тело.


90-60-90

Это силовой фитнес-класс, направленный на проработку основных групп мышц – бедер, ягодиц, пресса, спины и ног.

Оно представляет собой систему последовательной, комплексной корректировки фигуры, подтяжку мышц, улучшения самочувствия и оздоровления организма.

Специальные упражнения помогут вам улучшить фигуру, сформировать правильные пропорции тела, а также повысить гибкость и прочность суставов.

Программа занятий направлена на формирование гармонично развитых мышц корпуса. При регулярных тренировках появляется выносливость, формируется гармонично развитые женственные формы, улучшается мышечный тонус.


STRETCHING + ГИБКАЯ СИЛА + ЛФК

Это упражнения на растягивание, которое является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики и входит в антицеллюлитную программу.

Подойдет для людей в любом возрасте, а особенно идеально как дополнение к Вашим обычным занятиям степ аэробикой и фитнесом для достижения гибкости и легкости в движении.

Гибкая сила объединяет в себе йогу, силовые упражнения и техники дыхания.


ABT
(Abdominal - Buttocks - Thighs)

Это тренировка на проработку мышц бедер, ягодиц и пресса. Тренировка включает в себя как аэробные упражнения, так и анаэробные.

Тренировка ABT состоит из очень простых по технике вполнения упражнений, и в то же время, благодаря правильно подобранным движениям достигается максимально эффективный результат.

Занятия ABT хороши тем, что влияют непосредственно на самые проблемные зоны тела, они помогут убрать жировые клетки, укрепить область мышц пресса и поясницы. При этом не имеют противопоказаний.


STEP AEROBIC

Это танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами – “степами”.

Занятия степ аэробикой позволяют улучшить фигуру, особенно подтянуть ее в области бедер и ягодиц, сузить талию. В целом они помогают повысить мышечный тонус и сжечь лишние калории.

Степ окажет благотворное влияние на весь организм, укрепляя сердечно сосудистую, дыхательную и нервную системы, нормализует артериальное давление и восстановит вестибулярный аппарат.


ШЕЙПИНГ

Цель шейпинга - строго направленная на коррекцию фигуры, т.е. не общая коррекция, как в фитнесе, а коррекция тех зон тела, которые в этом нуждаются. Комплексы упражнений, которые используются в шейпинге, могут пригодиться тем, кто хочет скорректировать свою фигуру в какой-то отдельной области.

Говоря о плюсах шейпинга, тут можно сказать еще об одном достоинстве. Речь идет о борьбе с целлюлитом.
Специальный комплекс упражнений шейпинга можно разделить на две группы: для коррекции верхней части туловища (рук, груди, спины, пресса) и нижней (бедер, ягодиц, ног). Укрепляется костная система.

- Шейпинг помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами.
- Повышается работоспособность.
- Шейпинг - реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме.

Если это то, что вам нужно, - шейпинг для вас.

 


FITNESS MIX

 

Специально разработанная комплексная программа, которая позволяет улучшить показатели силы, гибкости и выносливости, убрать лишние килограммы и обеспечить гармонию души и тела.

 

 

FLEX+TABS

 

Урок смешанного формата. Первая часть урока направленна на укрепление мышц пресса, вторая на разтяжку всех групп мышц.

 

 

B.E.S.T MIX

 

Это тренировка, созданная на основе последних научных исследований, учитывающая особенности физиологии и ритма жизни современного человека. Позволяет получить эффекты силовой, кардиовыносливости, координации и гибкости, таким образом, гармонично развивая все анатомические и физиологические функции организма.

 


КРОССФИТ

Это высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), которая направлена на развитие не только мускулатуры спортсмена, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.

В общем и целом, кроссфит – это программа тренировок, комплекс фитнес упражнений, разработанный для проработки всех мышечных групп, воспитания силы и выносливости спортсмена.


ТАЙ-БО

Это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и тэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.

Тай-бо упражнения не только отлично сжигают жиры без лекарств и диет, но и создают отличную закладку здорового активного образа жизни.



Обновлен 05 фев 2015. Создан 20 ноя 2014



  Комментарии       
Всего 1, последний 2 года назад
лора 19 янв 2015 ответить
рассписание где?
Имя или Email


При указании email на него будут отправляться ответы
Как имя будет использована первая часть email до @
Сам email нигде не отображается!
Зарегистрируйтесь, чтобы писать под своим ником